味又营养是阮棠非常喜欢喝的一种汤。
接着他拿出了面粉，加水揉成面团后放到保鲜盒内备用。
“现在让我们来做焖肉。”阮棠拿出之前买来的一大块五花肉，仔仔细细地清洗了一遍后，放入锅中，加清水用高温煮沸，两分钟后捞出。
他将焯好水的肉再次冲洗干净

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